Coaching sportif à Bruxelles
Un entraînement individuel fondé sur les sciences du sport, adapté à votre niveau et à vos objectifs.
Ce qu'en disent quelques personnes que j'ai accompagnées.
Son approche est analytique, structurée et orientée solutions ; je le recommande vivement.
Six mois de coaching en salle · Avis Google
His approach was challenging, efficient and helped me get stronger.
Avis Google, rédigé en anglais
Agréable et compétent, j'ai de bonnes bases pour continuer mon entraînement en autonomie.
Thibault J.Avis Google
- Bilan
Objectifs, historique sportif, niveau actuel et contraintes, pour partir de votre situation réelle.
- Programme
Une progression planifiée, avec des exercices choisis pour vos objectifs et pour le lieu des séances.
- Séances encadrées
Correction de la technique, choix des charges et des volumes, ajustés à votre forme du jour.
- Suivi
Vos progrès sont mesurés, et le programme évolue avec eux.
Titulaire d'un master STAPS consacré à l'optimisation de la performance sportive (Université Paris Cité, major de promotion) et d'un bachelier en éducation physique, j'ai été coach sportif en salle en Suisse, en Belgique et en France, notamment chez Holmes Place et L'Usine. J'ai aussi travaillé à l'IRMES-INSEP sur la quantification de la charge d'entraînement en musculation. Voir le parcours
Un appel de 15 minutes pour faire le point sur vos objectifs, convenir du lieu et du rythme des séances, et vous présenter les tarifs.
Où se déroulent les séances ?
À Bruxelles, chez vous, en extérieur dans un parc ou en salle, selon vos préférences et le matériel dont vous disposez.
Faut-il un niveau minimum ?
Non. Le coaching s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux sportifs qui veulent progresser en force, en musculation ou au poids du corps, et le programme part de votre niveau actuel.
Quel matériel faut-il prévoir ?
À domicile ou en extérieur, peu de matériel suffit, et le programme s'adapte à ce dont vous disposez. Nous en parlons lors du premier échange.
À quel rythme s'entraîner ?
Le rythme se décide ensemble lors du bilan, en fonction de vos objectifs et de vos disponibilités.
Proposez-vous un suivi nutritionnel ?
Je donne des repères généraux sur l'alimentation autour de l'entraînement, issus de mon travail en nutrition sportive. Pour un plan alimentaire personnalisé ou une situation médicale, je vous oriente vers un diététicien.
Envie de commencer ?
Décrivez votre objectif, le lieu souhaité et vos disponibilités.